Bastão

Uso do bastão como ramificação da yoga

  1. Mil utilidades para o bastão

Alongamentos e pegadas

  1. Treino de como segurar o bastão e alongar
  2. Alongamento com 2 bastões com a batata podre
  3. Alongamento intenso com o bastão
  4.  Alongamentos com o bastão
  5. Grip ( pegada)
  6. Pegadas com a Ana
  7.  como segurar

Giros

  1. Giro com a Luna
  2. Giro com o Rodrigo
  3. Giro figura 8 para os punhos e para abertura do peito

Golpes

  1. Golpe com o Blake
  2. Golpes horizontais
  3.  

Sequencias

  1. Sequencia 1 com o Rodrigo
  2. Sequencia com o Blake
  3. Sequencia do Rodrigo
  4.  alguns movimentos

Coreografias

  1. Lailinha e a coreografia

Posturas

  1. Educação postural no Grajaú

Massagens

  1. Massagens abdominais (Kriyas)

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